Kamis, 25 Oktober 2012

Manfaat Buah Tomat

5 Manfaat Kesehatan dari Tomat


Tomat sering dianggap sayuran, Tomat merupakan makanan yang sangat serbaguna. Buah yang dimakan enak, dalam salad atau sandwich, dan mengambil sumber rasa manis ketika dimasak. Kandungan asam yang tinggi pada buah tomat membuatnya menjadi makanan yang sempurna untuk pengalengan. Tomat adalah bagian penting program diet di Amerika yang sulit untuk percaya bahwa mereka pernah dianggap beracun. Itu tidak sampai pertengahan 1800-an bahwa mereka menjadi makanan pokok di AS.
Didalam satu tomat mengandung sekitar 22 kalori, 0 gram lemak, 5 gram karbohidrat, 1 gram serat makanan, 1 gram protein dan 6 miligram natrium dengan vitamin C, 20 persen dari RDA vitamin A, 2 persen dari RDA besi, dan 1 persen dari RDA kalsium. Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari tomat :
 
1. Ward off Kanker
Sejumlah penelitian telah menyimpulkan bahwa orang yang sering memakan tomat memiliki resiko kanker lebih rendah, terutama paru-paru, lambung, dan kanker prostat. Sebuah zat yang disebut lycopene, yang bertanggung jawab untuk warna tomat merah, diperkirakan menjadi alasan untuk efek kanker pelindung. Olahan, tomat mengandung lycopene bahkan lebih dari yang baku. Jika tomat dimasak maka dapat menuruni dinding sel, membuat kandungan lycopene menghilang dari tomat. Makan tomat dengan sedikit lemak atau dimakan mentah, seperti minyak zaitun, membantu lycopene akan lebih baik diserap oleh tubuh.
 
2. Mencegah Kerusakan DNA
Tomat kaya akan antioksidan penting seperti vitamin C dan vitamin A. Vitamin ini bekerja untuk menangkis kerusakan DNA akibat radikal bebas. Akibatnya, tomat dapat membantu untuk menangkal penyakit terkait usia seperti aterosklerosis dan diabetes.
 
3. Mengurangi Resiko Penyakit Jantung
Tomat mengandung nutrisi penting, seperti niacin, asam folat dan vitamin B6, yang telah dikaitkan dengan pengurangan risiko penyakit jantung. Suatu studi menemukan bahwa wanita yang makan 7 sampai 10 porsi produk tomat per minggu memiliki risiko 29 persen lebih rendah dari penyakit jantung dibandingkan wanita yang mengonsumsi kurang dari satu porsi setengah dari produk tomat setiap minggu. Hasil itu bahkan lebih mengesankan ketika wanita makan kaya minyak produk tomat.
 
4. Melindungi Terhadap Trombosis
Studi lain menunjukkan bahwa minum 8 ons jus tomat setiap hari mengurangi agregasi trombosit secara signifikan, antara subyek penelitian. Mereka minum plasebo tidak menunjukkan manfaat yang baik, Sangat penting untuk minum rendah sodium jus tomat jika Anda mencoba untuk melindungi terhadap trombosis (pembekuan darah di pembuluh darah), sebagai tingkat natrium tinggi dapat menyebabkan efek negatif untuk jenis penyakit.
 
5. Mengurangi Peradangan
Sebuah studi buta ganda menemukan bahwa minum segelas jus tomat setiap hari dapat mengurangi kadar TNF-alpha sebesar 34 persen. TNF-alpha menyebabkan peradangan. Tingkat tinggi telah ditemukan pada individu dengan paling kronis, penyakit degeneratif seperti penyakit jantung, kanker, osteoporosis, dan Alzheimer.

Sumber:
http://www.fitday.com 

Sabtu, 20 Oktober 2012

Lirik Lagu PSY - Gangnam Style

PSY - Gangnam Style

Oppan Gangnam Style
Gangnam Style

Na je nun ta sa ro un in gan jo gin yo ja
Ko pi han ja ne yo yu rul a neun pum gyo gi nun yo ja
Ba mi o myon shim ja ngi tu go wo ji nun yo ja
Gu ron ban jon i nun yo ja

Na nun sa na ye
Na je nun no man kum ta sa ro un gu ron sa na ye
Ko pi shik gi do jo ne one shot te ri nun sa na ye
Ba mi o myon shim ja ngi to jyo bo ri nun sa na ye
Gu ron sa na ye

A rum de wo sa rang su ro wo
Gu re no hey gu re ba ro no hey
A reum de wo sa rang su ro wo
Gu re no hey gu re ba ro no hey
Ji gum bu to gal de ka ji ga bol ka

Oppan Gangnam Style
Gangnam Style
Op op op op oppan Gangnam Style
Gangnam Style
Op op op op oppan Gangnam Style

Eh - Sexy lady
Op op op op oppan Gangnam Style
Eh - Sexy lady
Op op op op
Eh eh eh eh eh eh
Jong su ke bo wi ji man nol ten no nun yo ja
I te da shi pu myon mu ko ton mo ri pu nun yo ja
Ga ryot ji man wen man han no chul boda ya han yo ja
Gu ron gam gak jo gin yo ja

Na nun sa na ye
Jom ja na bo wi ji man nol ten no nun sa na ye
Te ga dwe myon wan jon mi cho bo ri nun sa na ye
Gun yuk bo da sa sa ngi ul tung bul tu ngan sa na ye
Gu ron sa na ye

A rum de wo sa rang su ro wo
Gu re no hey gu re ba ro no hey
A reum de wo sa rang su ro wo
Gu re no hey gu re ba ro no hey
Ji gum bu to gal de ka ji ga bol ka

Oppan Gangnam Style
Gangnam Style
Op op op op oppan Gangnam Style
Gangnam Style
Op op op op oppan Gangnam Style

Eh - Sexy lady
Op op op op oppan Gangnam Style
Eh - Sexy lady
Op op op op
Eh eh eh eh eh eh...

Twi nun nom gu wi ye na nun nom
Baby baby na nun mol jom a nun nom
Twi nun nom gu wi ye na nun nom
Baby baby na nun mol jom a nun nom
You know what I'm saying

Oppan Gangnam Style
Eh eh eh eh eh eh...

Eh - Sexy lady
Op op op op oppan Gangnam Style
Eh - Sexy lady
Op op op op
Eh eh eh eh eh eh...

Lirik Lagu Maroon 5 - One More Night


 Maroon5 - One More Night

You & I go on hard at each other like we’re going to war
You & I go rough, we keep throwing things & slamming the door
You & I get so damn dysfunctional, we start keeping score
You & I get sick, yeah, I know we can’t do this no more

But baby there you go again, there you go again, making me love you
Yeah I stopped using my head, using my head, let it all go
I got you stuck on my body, on my body, like a tattoo
And now I’m feeling stupid, feeling stupid, crawling back to you

So I cross my heart & I hope to die
That I will only stay with you one more night
And I know I said it a million times
But I’ll only stay with you for one more night

Trying to tell you ”no” but my body keeps on telling you ”yes”
Trying to tell you to stop, but your lipstick got me so out of breath
I’d be waking up in the morning, probably hating myself
And I’d be waking up, feeling satisfied but guilty as hell

But baby there you go again, there you go again, making me love you
Yeah I stopped using my head, using my head, let it all go
I got you stuck on my body, on my body, like a tattoo
And now I’m feeling stupid, feeling stupid, crawling back to you

So I cross my heart & I hope to die
That I will only stay with you one more night
And I know I said it a million times
But I’ll only stay with you for one more night

Yeah baby give me one more night...
Yeah baby give me one more night...
Yeah baby give me one more night...

But baby there you go again, there you go again, making me love you
Yeah I stopped using my head, using my head, let it all go
Got you stuck on my body, on my body, like a tattoo
Yeah.. yeah.. yeah.. yeah...

So I cross my heart & I hope to die
That I will only stay with you one more night
And I know I said it a million times
But I’ll only stay with you for one more night
(Yeah baby give me one more night)

So I cross my heart & I hope to die (yeah, yeah)
That I will only stay with you one more night (yeah, yeah)
And I know I said it a million times (yeah, yeah)
But I’ll only stay with you for one more night (yeah, yeah)

Lirik Lagu Miley Cyrus - The Climb

Miley Cyrus - The Climb

I can almost see it
That dream I'm dreaming but
There's a voice inside my head sayin,
You'll never reach it,
Every step I'm taking,
Every move I make feels
Lost with no direction
My faith is shaking but I
I gotta keep trying
Gotta keep my head held high

CHORUS
There's always gonna be another mountain
I'm always gonna wanna make it move
Always gonna be an up-hill battle
Sometimes I'm gonna have to lose
Ain't about how fast I get there
Ain't about what's waiting on the other side
It's the climb

The struggles I'm facing
The chances I'm taking
Sometimes might knock me down but
No I'm not breaking
I may not know it
But these are the moments that
I'm gonna remember most yeah
Just gotta keep going
And I, I gotta be strong
Just keep pushing on
Cause...

CHORUS (2x)

Keep on moving
Keep climbing
Keep the faith baby
It's all about
It's all about
The climb
Keep the faith
Keep your faith...

Sabtu, 13 Oktober 2012

Lirik Lagu Charice Feat Iyaz - Pyramid

Charice Feat Iyaz - Pyramid
 
Shawty's love is like a pyramid (ooh)
We stand together till the very end (eh ooh)
There'll never be another love for sure (ooh)
Iyaz and Charice let we go

Stones, heavy like the love you've shown
Solid as the ground we've known
And I just wanna carry on
We took it from the bottom up
And even in a desert storm
Sturdy as a rock we hold
Wishing every moment froze
Now I just wanna let you know
Earthquakes can't shake us
Cyclones can't break us
Hurricanes can't take away our love

Pyramid, we built this on a solid rock
It feels just like it's heaven's touch
Together at the top,( at the top baby ) like a pyramid
And even when the wind is blowing
We'll never fall just keep on going
Forever we will stay, like a pyramid


Cold, never ever wear any clothes
We will never let it fall
A story that was never told
Something like a mystery
And every step you took we've grown
Look how fast our time has flown
A journey to a place unknown
We're going down in history
Earthquakes can't shake us
Cyclones can't break us
Hurricanes can't take away our love

Pyramid, we built this on a solid rock
It feels just like it's heaven's touch
Together at the top,( at the top baby ) like a pyramid
And even when the wind is blowing
We'll never fall just keep on going
Forever we will stay, like a pyramid

like a pyramid,girl imma show you
that i love you so much,that we gonna get through
even when it storms, i will never go
imma be the one to keep you safe, hay

four walls and love,packin more than enough
holding on to one another, be the cover when is rough
mother nature or disaster
wont stop our happy ever after

pyramid, keep it going
like a pyramid, like a pyramid
whoa
like a pyramid, like a pyramid

Pyramid, keep it going
Pyramid, we built this on a solid rock
It feels just like it's heaven's touch
Together at the top,( at the top baby ) like a pyramid
And even when the wind is blowing
We'll never fall just keep on going
Forever we will stay, like a pyramid
We built this on a solid rock
It feels just like it's heaven's touch
Together at the top,( at the top baby ) like a pyramid
And even when the wind is blowing
We'll never fall just keep on going
Forever we will stay, like a pyramid

like a pyramid, like a pyramid hey
like a pyramid, like a pyramid yeah
like a pyramid, like a pyramid hey